EMDR : pourquoi cette technique aide même quand rien n’a fonctionné avant ?
Vous avez peut-être déjà essayé de comprendre, d’analyser, de “positiver”.
Vous savez rationnellement que « tout va bien aujourd’hui »…
Et pourtant, certaines émotions, peurs ou réactions continuent de revenir.
👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
👉 Ce n’est pas « dans votre tête ».
Bien souvent, le corps et l’inconscient n’ont pas encore digéré un événement passé.
C’est précisément là que l’EMDR peut faire la différence.
Qu’est-ce que l’EMDR (ou NMO) ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), aussi appelée NMO (Neurothérapie par les Mouvements Oculaires), est une méthode thérapeutique reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Elle est particulièrement efficace pour accompagner :
- les traumatismes (récents ou anciens)
- l’anxiété et les crises d’angoisse
- les phobies
- les blocages émotionnels
- les croyances limitantes
- certaines douleurs ou réactions inexpliquées
Contrairement aux thérapies uniquement basées sur la parole, l’EMDR permet au cerveau de retraiter naturellement une information émotionnelle restée bloquée, afin qu’elle ne continue plus d’impacter le présent.
Pourquoi l’EMDR fonctionne quand parler ne suffit pas ?
Certaines expériences restent « figées » dans le système nerveux.
Même si vous savez que le danger est passé, le corps peut continuer à réagir comme s’il était toujours présent.
Ces réactions automatiques ne sont pas conscientes et ne se contrôlent pas par la seule volonté.
✨ L’EMDR agit directement sur ce mécanisme inconscient.
Elle permet au cerveau de relancer un processus naturel de digestion émotionnelle :
- sans revivre le traumatisme en détail
- sans forcer
- à votre rythme
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Chaque séance d’EMDR commence par un temps d’échange et de clarification.
Vous restez conscient(e), présent(e) et acteur/actrice de la séance à chaque étape.
Le travail se fait dans un cadre sécurisant et bienveillant, en respectant votre rythme et vos limites.
🎯 L’objectif n’est pas d’oublier un événement, mais de désactiver la charge émotionnelle associée au souvenir, afin que votre vie actuelle ne soit plus conditionnée par le passé.
L’EMDR est-elle faite pour vous ?
L’EMDR peut être particulièrement indiquée si :
- vous avez l’impression de « savoir » ce qu’il faudrait changer, sans y parvenir
- certaines réactions émotionnelles sont plus fortes que vous
- un événement passé continue d’influencer votre présent, vos relations ou vos choix
Un premier rendez-vous permet de faire le point ensemble, en toute bienveillance, et de vérifier si cette approche est adaptée à votre situation.
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Vous n’avez pas à porter cela seul(e).