Tu es fatigué(e). Mais au moment de dormir, ton cerveau se réveille.
La journée est terminée.
Tout est calme.
Et pourtant ta tête se met à travailler.
« Il faut que je… »
« Et si… »
« Demain, je dois… »
« Pourquoi j’ai dit ça ? »
Tu regardes l’heure.
Puis encore l’heure.
Et plus tu essaies de dormir…
plus tu penses au fait que tu dois dormir.
Quand le sommeil devient un moment de tension
Les difficultés peuvent prendre différentes formes :
- difficulté à t’endormir ;
- réveils nocturnes ;
- réveil très précoce ;
- pensées qui tournent en boucle ;
- sensation de ne pas récupérer ;
- appréhension du moment du coucher ;
- fatigue au réveil.
Le sommeil n’est pas simplement une question de volonté.
Et « arrêter de penser » sur commande est rarement aussi simple qu’on le souhaiterait.
Pourquoi ton cerveau reste-t-il activé ?
Le sommeil peut être perturbé par différents facteurs : stress, anxiété, surcharge, habitudes de sommeil, événements de vie ou état d’activation prolongé.
L’objectif d’une consultation est donc aussi de comprendre ce qui maintient aujourd’hui ton système en tension.
L’hypnose pour accompagner le sommeil
L’hypnose peut être utilisée comme outil thérapeutique pour travailler sur certains automatismes, favoriser la détente et retrouver progressivement un rapport plus apaisé au moment du coucher.
La séance ne consiste pas simplement à « t’endormir pendant une heure ».
Elle permet d’explorer ce qui se passe pour toi et de travailler sur les mécanismes pertinents.
À Aix-en-Provence ou en visio
90 € la séance
📍 Cabinet à Aix-en-Provence
🖥️ Visio
Si les difficultés de sommeil sont importantes, persistantes ou associées à des symptômes inhabituels, un avis médical peut également être nécessaire.
Et si dormir redevenait un moment où tu n’as plus rien à résoudre ?
FAQ
L’hypnose peut-elle aider à mieux dormir ?
L’hypnose peut être utilisée comme outil d’accompagnement de certaines difficultés de sommeil, notamment lorsqu’elles sont associées au stress, à la tension ou à une activité mentale importante.
Peut-on faire une séance d’hypnose pour le sommeil en visio ?
Oui, l’hypnose peut être proposée en visio lorsque les conditions sont adaptées.
Que faire si je me réveille plusieurs fois par nuit ?
Les réveils nocturnes peuvent avoir différentes causes. Une consultation permet d’explorer le contexte et les facteurs susceptibles de les entretenir. Un avis médical peut également être nécessaire selon la situation.
Est-ce que l’hypnose remplace un traitement contre l’insomnie ?
Non. L’hypnose ne remplace pas un diagnostic médical ni un traitement prescrit. Elle peut constituer un accompagnement complémentaire selon les situations.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de la problématique, de son ancienneté, de ses causes et des objectifs de la personne.
Ton sommeil mérite mieux que de passer tes nuits à essayer de dormir.
Si tes nuits sont perturbées par des pensées anxieuses et une surcharge mentale, découvre l’accompagnement anxiété et mental en suractivité.
