Tu comprends tout. Mais ton cerveau ne s’arrête jamais.
Tu analyses.
Tu anticipes.
Tu prévois les différents scénarios.
Tu repenses à une conversation longtemps après qu’elle soit terminée.
Tu cherches ce qui pourrait mal tourner pour pouvoir t’y préparer.
Et même lorsque tout va bien…
ton cerveau continue.
À l’extérieur, tu avances.
Tu travailles.
Tu gères.
Tu assures.
Mais intérieurement, tu peux avoir la sensation d’être constamment sollicité(e).
Quand le mental reste en mode « vigilance »
L’anxiété ou la surcharge mentale peuvent se manifester de différentes façons :
- pensées incessantes ;
- ruminations ;
- anticipation permanente ;
- difficulté à prendre une décision ;
- besoin de contrôler ;
- irritabilité ;
- fatigue mentale ;
- difficultés de concentration ;
- troubles du sommeil ;
- difficulté à véritablement récupérer.
Tu peux également avoir la sensation de devoir toujours avoir un coup d’avance.
Chez certaines personnes exigeantes, perfectionnistes, HPI ou hypersensibles, cette capacité d’anticipation peut longtemps être vécue comme une force.
Jusqu’au moment où elle devient épuisante.
Comprendre ne suffit pas toujours à apaiser
Tu peux parfaitement savoir que tu devrais moins réfléchir.
Savoir qu’il faudrait prendre du recul.
Savoir que tout ne peut pas être contrôlé.
Et pourtant continuer à fonctionner exactement de la même manière.
Parce que certaines réactions ne dépendent pas uniquement de la volonté ou de la compréhension.
L’accompagnement permet d’explorer ce qui entretient cette tension et de travailler sur les mécanismes qui maintiennent ton système en activation.
Hypnose, EMDR : quelle approche pour toi ?
Tu n’as pas besoin de savoir avant de prendre rendez-vous si tu dois choisir l’hypnose ou l’EMDR.
La première séance permet de comprendre ton histoire, ta problématique actuelle et ce que tu souhaites changer.
L’accompagnement est ensuite adapté à ta situation.
L’hypnose peut notamment être utilisée pour travailler sur certains automatismes, la régulation, les habitudes et les ressources.
L’EMDR peut être envisagé lorsque des événements ou expériences difficiles continuent à avoir un impact important dans le présent.
Une première séance à Aix-en-Provence ou en visio
Tu peux consulter au cabinet à Aix-en-Provence ou à distance.
La première rencontre est un espace pour poser ce qui se passe, comprendre ce qui t’amène et déterminer ensemble la suite la plus adaptée.
Et si ton mental n’avait pas besoin d’être combattu, mais compris ?
FAQ
Pourquoi est-ce que je pense tout le temps ?
Les pensées incessantes peuvent être liées à différents facteurs : stress, anxiété, habitudes de rumination, besoin de contrôle, perfectionnisme, contexte professionnel ou personnel, événements vécus ou fonctionnement individuel. La première étape consiste à comprendre ce qui entretient cette activité mentale.
L’hypnose peut-elle aider contre l’anxiété ?
L’hypnose peut être utilisée comme outil d’accompagnement pour certaines problématiques liées à l’anxiété, au stress, aux automatismes et à la régulation. Elle s’intègre dans une démarche adaptée à la situation de chaque personne.
Est-ce que l’EMDR est adapté à l’anxiété ?
L’EMDR est principalement utilisé dans le champ du psychotraumatisme, mais peut être envisagé dans certaines situations où des expériences ou événements contribuent aux difficultés actuelles. La pertinence de cette approche est évaluée au cours de l’accompagnement.
Peut-on faire une séance en visio ?
Oui. Les séances d’hypnose et d’EMDR peuvent être proposées à distance lorsque les conditions sont adaptées. Estelle Julien propose également des consultations au cabinet à Aix-en-Provence.
Dois-je savoir quelle technique choisir avant de prendre rendez-vous ?
Non. Tu peux simplement expliquer ce qui t’amène. L’objectif de la première séance est notamment de comprendre ta situation et de déterminer l’approche la plus pertinente.
Tu n’as pas besoin d’attendre d’être complètement épuisé(e) pour consulter.
Ton anxiété est-elle également liée à un événement précis ? Découvre l’accompagnement EMDR à Aix-en-Provence.
