Tu tiens. Jusqu’à quand ?
Tu as repris.
Le rythme est reparti.
Les mails.
Les réunions.
Les responsabilités.
Les enfants.
Les imprévus.
Tu fais ce qu’il faut.
Tu réponds présent(e).
Tu avances.
Et pourtant…
tu n’as déjà plus beaucoup de réserve.
Quand fonctionner devient tenir
Tu peux ressentir :
- une fatigue persistante ;
- une impression d’être constamment sollicité(e) ;
- une difficulté à te concentrer ;
- une irritabilité inhabituelle ;
- une sensation de saturation ;
- une perte d’élan ;
- des troubles du sommeil ;
- une difficulté à récupérer même pendant tes temps de repos.
Et parfois, le plus difficile est que personne ne voit vraiment ce qui se passe.
Parce que tu continues à fonctionner.
Les personnes qui tiennent longtemps peuvent finir par ne plus sentir leurs limites
Quand tu es exigeant(e), perfectionniste, habitué(e) à prendre des responsabilités ou à gérer beaucoup de choses à la fois, tu peux avoir appris à repousser tes limites.
Encore un dossier.
Encore une journée.
Encore un effort.
Jusqu’à ce que ton corps et ton mental commencent à envoyer des signaux que tu ne peux plus ignorer.
Consulter avant d’arriver au point de rupture
Une consultation peut permettre de faire le point sur ce qui se passe aujourd’hui :
Qu’est-ce qui te met en surcharge ?
Qu’est-ce qui entretient ton niveau de tension ?
Qu’est-ce qui relève du contexte actuel ?
Et qu’est-ce qui se répète dans ton fonctionnement depuis longtemps ?
L’objectif n’est pas de supprimer ton exigence, ton ambition ou ton efficacité.
C’est de retrouver la possibilité de choisir comment tu fonctionnes.
Hypnose et EMDR à Aix-en-Provence ou en visio
Selon ta situation, l’accompagnement peut intégrer l’hypnose, l’EMDR ou d’autres outils thérapeutiques adaptés.
La première séance permet de prendre le temps de comprendre ta situation avant de déterminer la suite.
📍 Cabinet à Aix-en-Provence
🖥️ Consultations en visio
L’Art d’être Soi et Personne d’Autre
Parce que tu n’as pas à être performant(e) en permanence pour avoir de la valeur.
FAQ
Comment savoir si je suis simplement fatigué(e) ou en situation d’épuisement ?
Une fatigue ponctuelle peut être liée à une période chargée et diminuer avec du repos. Lorsque la fatigue devient persistante, que la récupération est difficile ou que le fonctionnement quotidien est fortement impacté, il peut être pertinent d’en parler à un professionnel de santé ou à un thérapeute.
L’hypnose peut-elle aider à gérer le stress ?
L’hypnose peut constituer un outil d’accompagnement du stress, notamment pour travailler sur certains automatismes, la détente, les ressources et la régulation.
Peut-on consulter pour du stress professionnel sans être en burn-out ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’attendre une situation d’épuisement sévère pour consulter. Une démarche peut justement permettre d’identifier les mécanismes de surcharge et les ressources à renforcer.
L’accompagnement peut-il se faire en visio ?
Oui, certaines séances peuvent être réalisées à distance lorsque les conditions sont adaptées.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Une fatigue importante, persistante ou accompagnée de symptômes physiques doit également faire l’objet d’un avis médical. L’accompagnement thérapeutique ne remplace pas un diagnostic ou un suivi médical.
Tu n’as pas besoin d’attendre de ne plus pouvoir tenir.
Si ton sommeil est également perturbé par cette surcharge, découvre la page Hypnose et sommeil.
