J’ai peur d’accoucher… et si c’était normal ?

« Ne t’inquiète pas, tout va bien se passer. »

Cette phrase est souvent prononcée avec bienveillance. Pourtant, lorsqu’une peur est déjà installée, elle suffit rarement à rassurer.

La grossesse, le désir d’enfant, l’accouchement et l’entrée dans la parentalité sont des périodes de transformation profonde. Elles peuvent réveiller des émotions intenses, des doutes, des blessures anciennes et parfois des peurs difficiles à partager.

Au cabinet ou en séance à distance (visio), je rencontre des femmes qui ont peur d’accoucher, mais aussi des femmes qui ont peur de tout ce qui entoure la naissance.

Certaines traversent un parcours PMA éprouvant. Elles vivent entre espoir et déception, avec la crainte d’une nouvelle mauvaise nouvelle et parfois même l’appréhension de voir enfin leur rêve se réaliser.

D’autres ont vécu une fausse couche ou la perte d’un enfant. Elles avancent avec un mélange de tristesse, de culpabilité, de colère ou de peur. Elles se demandent si elles pourront un jour retrouver confiance en leur corps et envisager une nouvelle grossesse sereinement.

Certaines futures mamans ont peur que leur corps change au point de ne plus se reconnaître. Elles ont le sentiment de perdre le contrôle de ce qui leur semblait jusqu’alors familier.

D’autres encore redoutent l’accouchement lui-même.

Elles ont entendu des récits difficiles.

Elles ont regardé des vidéos qui les ont marquées.

Elles se demandent :

• Vais-je supporter la douleur ?
• Vais-je réussir à gérer mes émotions ?
• Mon corps saura-t-il faire ?
• Que se passera-t-il si quelque chose ne se déroule pas comme prévu ?
• Serai-je à la hauteur ?

Parfois, cette peur est amplifiée par un précédent accouchement difficile ou traumatique. Même lorsque tout va bien aujourd’hui, le corps et l’esprit continuent d’anticiper le danger.

Et puis il y a celles qui n’arrivent pas à expliquer leur peur.

Elles savent simplement qu’elles ont « la peur au ventre ».

Une peur diffuse.

Une inquiétude permanente.

Un besoin de tout contrôler pour tenter de se rassurer.

Et les coparents dans tout ça ?

Dans l’ombre, il y a aussi souvent un coparent qui s’inquiète.

Qui a peur pour sa compagne.

Qui a peur pour le bébé.

Qui se sent parfois impuissant face à ce qu’il se passe.

Mais qui ne consulte pas toujours parce qu’après tout, « c’est elle qui fait tout le travail ».

Pourtant, la grossesse et l’arrivée d’un enfant concernent l’ensemble du système familial. Chacun peut avoir besoin d’être soutenu et accompagné.

La peur n’est pas le problème

La peur est une émotion utile.

Elle cherche à nous protéger.

Le problème apparaît lorsqu’elle prend toute la place, qu’elle envahit les pensées, perturbe le sommeil, empêche de profiter de la grossesse ou fait perdre confiance en soi.

On ne choisit pas toujours d’avoir peur.

En revanche, il est possible d’apprendre à comprendre cette peur, à l’apaiser et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Préparer son accouchement autrement

La préparation à la naissance ne consiste pas uniquement à apprendre ce qui va se passer le jour J.

C’est aussi préparer son mental, ses émotions et ses ressources.

Grâce à l’EMDR, à l’hypnose et aux outils de coaching, il est possible de :

• apaiser les peurs liées à la grossesse et à l’accouchement ;
• travailler les traumatismes de naissance ou les expériences passées difficiles ;
• diminuer l’anxiété et les ruminations ;
• renforcer la confiance en soi et en son corps ;
• préparer mentalement les différentes étapes de l’accouchement ;
• retrouver davantage de sérénité face à l’inconnu ;
• vivre plus pleinement sa grossesse et son entrée dans la parentalité.

Un espace pour déposer ce qui est difficile

Dans mon cabinet, il n’est pas nécessaire de minimiser ce que vous ressentez.

Votre peur est légitime.

Vos questions sont légitimes.

Vos doutes sont légitimes.

Vous pouvez les exprimer librement et être accompagnée pour les transformer en ressources qui vous ressemblent.

L’objectif n’est pas de supprimer toutes les peurs.

L’objectif est qu’elles ne décident plus à votre place.

Que ce soit vous qui repreniez le curseur.

Mon accompagnement

Je vous accompagne en individuel à Aix-en-Provence et en visio autour :

• du désir d’enfant ;
• des parcours PMA ;
• des fausses couches et du deuil périnatal ;
• de la grossesse ;
• de la préparation à l’accouchement ;
• du post-partum et des premiers mois de parentalité.

Mon approche s’appuie sur l’hypnose, l’EMDR, le coaching et une solide expérience de l’accompagnement des parents.

J’ai moi-même vécu deux accouchements à risque. J’ai également animé un café parentalité pendant cinq ans et développé un réseau de professionnels de confiance autour de la naissance, de la périnatalité et de la parentalité.

Vous souhaitez préparer votre accouchement plus sereinement ou être accompagnée pendant votre grossesse ?

Je serai heureuse d’échanger avec vous par téléphone si vous avez des questions ou lors d’une séance à Aix en Provence ou à distance.

attention cet accompagnement ne se substitue pas à un accompagnement médical